Yoganın Faydaları

Yoga, Hint Felsefesi olarak bilinir. Herhangi dinden de olsan, hiçbir dine inanmasan da yogi olabilirsin. Yaşantı biçimi ne olursa olsun, yoga sayesinde, o yaşantının daha mükemmel bir bireyi haline dönüşebilirsin. Bundan ötürü, dünya görüşünü ve kendi gücünü kısıtlayan, koşullandırdığın alışkanlıklardan ve düşünce tarzından sıyrılman mümkün olacaktır.Yoganın Faydaları

Birçok insan, ruhsal aydınlanma yerine, dinlenmeyi öğrenebilmek için yoga yapmaktadır. Yoga vücutla zihnin daha uyumlu olmasını sağlar. Zihnin rahat olması insana olumlu bir bakış açısı kazandırır. Yoganın pek çok fiziksel faydaları vardır. Solunum ve sindirim sistemleriyle bağırsak ve böbreklerin düzenli çalışmasına ve kan dolaşımına yardım eder ve seni sağlıklı yapar. Yoga bütün organizmayı canlandırdığı için çevreni daha da sezmeye başlarsın ve daha yaşam dolu olursun.

En sağlıklı hali kazanmak ve sürdürmek amacıyla yapılması gereken yoga üç aşamadan oluşur.

Zihinsel egzersizler: nefes ve gevşeme metotları aracılığı ile doğru psikolojik tavırlar kazanmak.

Fiziksel egzersizler, nefes egzersizleri: yüksek düzeyde stres ve gerginliğe dayanmalarını sağlamak için sinir, kas ve bez sistemlerini yenilemek.

Sağlık kazandıracak besinlerin alınması ve atıklarının doğal atılımını teşvik etmek.

Yorum Yazın


altı + = 9